海外网9月26日电 据《丝路新观察》报道，哈萨克斯坦卡拉干达市民纳尔格孜·马克斯诺娃，最重的时候曾达到95公斤。三年前她下定决心减肥，经过不断的尝试和努力，已成功瘦下40公斤，开始了甜蜜的婚姻生活。据哈萨克斯坦努尔新闻网报道，纳尔格孜出生的时候体重正常，一直到5岁前都和同龄人没有什么不同。她5岁时，由于意外，导致背部严重烧伤。她说：“用强力药物治疗后，没过多久我就恢复了。小学时，我被诊断为过度肥胖。但当时，我并没有觉得自己有多胖。和其他孩子一样，我每天玩耍游乐，过得很开心。”
但到了青春期时，纳尔格孜开始因为自己的体重遇到一些问题，时长感到焦虑和不开心。“青春期时，也是大家情窦初开的时候。看到其他女孩开始打扮，迎来约会，我当然也不想落后于她们。但我意识到，因为体重，我没有办法像她们一样穿漂亮的衣服。逛街时，店员总告诉我，没有我穿的大号。甚至给我拿一些连我妈也不穿的款式让我试。我开始觉得不开心，有压力了。”
然而，受挫了的姑娘又开始通过食物寻找慰藉，变得越来越胖。最重的时候达到了近95公斤。
她说：“为激励自己，我在墙上贴了很多身材苗条的明星的照片。可是，每当不开心的时候，不得不又通过暴饮暴食的办法寻找慰藉。于是，越来越胖。”
进入大学后，她通过节食的方法的确瘦了9公斤。然而，节食一段时间后，时常又暴饮暴食，尽管瘦下来一些，但是她的健康受到了严重损害。
“大二快结束时，我下定决心减肥，但是我犯了一个严重的错误，那就是节食。节食一段时间后，我的肾脏出现问题，不断掉头发。因营养不良，指甲也脆弱易断，皮肤越来越干，还患上了胃炎。”
通过这次的经历，纳尔格孜想要提醒所有想减肥的姑娘们，一定要先检查内脏功能，进行内分泌检查，必要时也要咨询心理学家。
“我去医院看了医生和心理咨询师。原来，我的身体长期缺少人体必需的维生素。咨询后，在医生的帮助下，我做了一个食谱，可满足每日必需营养。自那以后，我学会如何正确饮食，一定要平衡蛋白质、脂肪和碳水化合物。要记住的是，我们的身体需要脂肪。剥夺脂肪就是剥夺健康。每个人的身体机能都不一样，因此，要先咨询医生。一定不能忘记运动。”
经过正确的饮食加上运动，纳尔格孜成功瘦下来40公斤。现在她的体重还不足55公斤。
我现在甚至都不想回忆自己减肥前的体重。减肥这个事一定要耐心，不能着急。要多喝水，多运动。高热量的东西，例如薯片这类，一定不能碰。最重要的是，爱你自己的身体。接受你本身的样子，接受你的身体，你的体重，你的疤痕和妊娠纹。你的身体就是你所经历的故事。独一无二。”
减肥后，纳尔格孜的生活发生了很大的变化。她换掉了衣柜的所有衣服以及工作。不久前，还结婚了。她说，感谢亲人们一直以来的支持。她们信任她，尊重她，帮助她接受和爱自己。（编译：古丽娜）
责编：郭妍汐、海外编辑部
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