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趁天热,逼自己出点“养生汗”

2015-07-17 09:14:04|来源:海外网|字号:

摘要:【法国侨网】高温天气总是轻易就让人大汗淋漓,一股股汗臭味让人觉得尴尬,而夏季适当出“养生汗”则更有益健康。

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据法国侨网报道,高温天气总是轻易就让人大汗淋漓,一股股汗臭味让人觉得尴尬,因此人们想出了各种招数避免出汗:长时间待在空调房里,过量、频繁使用止汗露,出汗后立即冲凉……

其实,汗腺是人体自带的“空调”,夏季适当出汗更有益健康。到底哪种出汗方式才正确?是被烈日晒得汗流浃背、在桑拿室里蒸到大汗淋漓还是在运动场上挥汗如雨?《生命时报》综合国外多项研究并采访专家,教你出对一身“养生汗”。

现代人出汗太被动

中医上也有动汗和静汗之分。

广州中医药大学教授傅杰英表示气环境原因引起的出汗属于静汗,相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意,比如自汗、盗汗等。

有些人不热、不运动时前心后背会出汗,且容易疲劳、感冒、心慌,特别怕风怕冷,这叫自汗,是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗,叫盗汗,是阴虚的表现。

出汗部位不同,能反映一个人的身体状况。

额头面部出汗过多,是积滞、内热壅盛的表现,容易烦躁、口苦、尿黄;前心后背出汗,是心气虚,容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。

(责编:李峥)

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