“最重要的结论是，我们必须远离”
“50%糖+50%脂肪的精加工食物”
“我们周围全都是它”
“我们满脑子都是它”
“看不见的时候想吃它”
“看见的时候一定要吃它”
“一旦吃到它就停不下来”
“吃撑了还想再吃‘最后一口’”
“是它，让我们上瘾”
“让我们摄入太多不需要的热量”
“而其他任何单纯的食物都不会这样”
“它是健康身体的真正敌人”
“我们必须戒掉这种食物”
“所有的节食法都是错误的”
“你要在食品商业文化之外“
“重建一个健康全面的膳食习惯”
“运动也非常重要，非常重要”
“作为医生，我们很希望能用”
“一个简单的规则或者一粒药丸”
“来解决肥胖及健康的问题”
“但是最终我们做不到”
“一切取决于你！”
在西方，致命“50%糖+50%脂肪”的精加工食物占领了市场，反观中国，同样如此，除了与西方相同的蛋糕、冰激凌、巧克力、饼干、薯片、炸鸡之外，中国传统饮食中，也处处可见高糖高脂的绝妙组合——糖醋排骨、糖醋里脊、糖醋鲈鱼、粉蒸肉、小笼包、狮子头、肉粽；油条、油饼、锅贴、煎包、油炸丸子、麻球……不胜枚举，遍地皆是。果然，人们对高糖高脂食物的钟爱，不分东西南北。
就像赞德和克里斯所说，戒掉或少吃高糖高脂食品，重建你的健康膳食习惯，多加运动。
健康有效减肥，不在节食，不在医生，不在药物，而取决于你！
责编：樊小菲
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